malo wegli

Spróbuj jeszcze z dobrą dietą. Taką z dużą ilością tłuszczy zwierzęcych i cholesterolu. Mało węgli, średnio białka. Do tego mało stresu, dobry wypoczynek i sen, atrakcyjna i chętna partnerka (lub partner jak lubisz; )). Inne metody nie zadziałają. Pozostaje jeszcze farmacja, np clomid. A masz jakieś objawy tego "niskiego" teścia? Słabe libido, [...]

wiesz e0r...napisał że prawie nie spuchł , czyli w diecie bylo malo wegli... Gdzie ty masz rozum ? czy jak by byla oma fake a mial duzo wegli to tez by spuchl? Jak mozna twierdzic jednoznacznie gdy obie zmiennesie nie wykluczaja.

Zredukuj liczbę zjadanych węgli, jedz więcej białka mało węgli do białka możesz dosypywać trochę otrębów przenych i deczko oleju lnianego, codziennie po głównym posiłku zjedz czerwonego grejpfruta albo napij się czerwonej herbatki pur-er, zero słodyczy ewent. gorzka czekolada lub kwaśne jabłko, ryż brązowy, makaron brązowy itd. tylko zdrowe [...]

misOO wlasnie najbardziej boje sie tej rewolucji dla metabolizmu moglbys dokladniej powiedziec co moze sie do tego przyczynic ? za malo wegli za duzo wegli ilosc bialka czy sklad tluszczow ... czy moze jeszcze cos innego ? Co do tamtego postu to juz kiedys przez niego przebrnalem

Jakoś marnie ten lunch wygląda i nie w moim typie, za mało węgli, za dużo tłuszczu ;-) Za to śniadanie podobne jak u mnie, tylko trochę bardziej na bogato robię koktajl :-) Ostatnio tez najpierw idzie jajecznica na maśle i kromka ciemnego chleba z serem żółtym, a dopiero później koktajl, jako druga częśc śniadania. Inaczej nie mam siły na treningu [...]

To zależy od tego jakie masz braki. Jak za mało białka to białko, jak za mało węgli i trochę białka to gainer, jak tego i tego za mało to bulk. W profilu waga 68. Czy 4000kcal to nie za dużo? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-11 22:22:31

jak na moje oko za mało węgli na początek w stosunku do Twojej wagi i to zdecydowanie! to ja zaczynałam od 180g potem 150g a ważę około 65kg więc jak już teraz masz tyle to do ilu chcesz obciąć? od razu na LC przejść? no i do pierwszego posiłku jednak wrzuciłabym węgle np jakiś owies,a nie sama jajecznica te kcal,które przyjąłeś moim zdaniem za [...]

Tak wydaję mi się że ser żółty na ckd jak najbardziej można stosować - dużo tłuszczy mało węgli :P Rodzaj nie wiem czy ma jakieś większe znaczenie, nie znam się na nich bo nigdy ich nie kupowałem :P Od dziś żeby nie marnować czasu zacząłem dietę opartą na tłuszczach :) Węglowodany wyeliminowałem z diety całkowicie ;) 1. 5 całych jajek + 30 masło [...]

cytat z tego artykułu który mi wysłałeś: "Wiemy już, że dość bezpiecznie możemy ‘przedawkować’ węglowodany przez okres 3-5 dni. Co jednak, jeśli chcielibyśmy przedłużyć w czasie nasz eksperyment. Tutaj niestety ilość węglowodanów, które zostają zamienione w tłuszcz rezerwowy gwałtownie wzrasta, następuje bowiem adaptacja do diety [...]

Za mało węgli, za dużo śmieciowych źródeł. Zamiast jogurcików to ryż z jabłkiem i cynamonem, placki owsiane ,,na słodko", a 3-4 ziemniaki zamień na 8 ziemniaków/torebkę kaszy. Mniej owoców, na pewno nie aż tyle. No i solidny trening siłowy oparty na wielostawach, weź z postów podwieszonych: czy to FBW, czy to Push/Pull, grunt żeby regularnie [...]

nie wiem, czy dobrze Cię zrozumiałem z tym tuńczykiem. Jeżeli chcesz coś zamiast niego w ostatnim posiłku, to zostają Ci takie możliwości: 1)inna rybka (byle nie za tłusta) - ale nie polecam na noc, bo będzie Ci nieprzyjemnie z ust jechało prosto w żonę 2) twaróg ziarnisty, twaróg chudy - kazeina powoli się wchłania więc jest najlepszym białkiem [...]

Witaj Tak co pewien czas wpadam tu do tematu i widzę,że redukcje zaczniesz. Ze spalaczy na sam początek to Ci zwykłą kofeinę mogę polecić plus zielona herbata. Następnie po 2 tygodniach daj lajtowy jak thermo speed lub thermo stim olimpu (obydwa dobre i tanie) albo machine man burner activlaba podobno też dobry ( u mnie czeka na półce).Jakieś [...]

[...] , a niedociągniecia "zapchaj" tymi odzywkami jak tak bardzo chcesz. Mysle ze konkretne odzywki nie beda mialy tu znaczenia, kup to czego ci zabraknie. Malo bialka- bialeczko np. vitaminshopu Malo wegli- np.carbo sfd (malo funduszy=Biogenix 15zl/kilo) Brakuje ci tego i tego to bierzesz gainera. Pozdrawiam Mame, Tate i ciocie Bożene.

50 g wystarczy ?? To będzie 38 g węgli i 6 g białka . Więc to chyba za mało węgli. To może zostać 75 g ?? Akurat przy kupnie 4500 g starczy mi na 2 miesiąc czyli tyle ile ma trwać cykl.

87 do 88,5 Ale nie mam pewności co do poprawności mierzenia W najszerszym miejscu teraz 88,5 a wcześniej nie do końca zawiązałem jak żona mierzyła mam wrażenie ze niżej ale sam nie wiem Szacunkowo zjadłem dziś 186,5 białka 173 węgli 87 tłuszczy Jest to szacunkowe bo nie wiek ile dokładnie tego było... Kolaco w oczy mało węgli jak na 78 kg Tyle [...]

Odejmij trochę tego kurczaka bo serio masz za dużo białka, a za mało węgli - Ja bym to "drugie śniadanie" dał jako przedtreningowy a "obiad" jako potreningowy, dodatkowo więcej węgli przed/po treningu jak i całej diecie.

Witam po swietach, pojadlem, popilem ale z glowa. Duzo ryb bylo i jajek oraz Johnie walakera :). Slodkosci zero i bardzo malo wegli i waga +0,6kg czyli 106kg. Do konca miesiaca obcinam wegle bo cos widze ze ten miesiac cienki jest. A plany byly ze bedzie ponizej 105kg. Zostal tydzien... A teraz ide na meczyk Ligi Mistrzow...narrrraaaa [...]

[...] wale na mase/sile, dieta low carb i duzo bialka (jajka, serki wiejska, steki, piersi z kurczaka wszystko z warzywami bez zadnych ryzow,makaronow, ziemniakow jesli juz to taka saszetke 100g kaszy gryczanej dziele na 3 porcje czyli generalnio malo wegli) generalnie chce spalic troche tluszczu nie tracac na miesie i jednoczesnie zyskujac na sile

ćwiczę wieczorem - zaczynam koło 20:30. jem duży obiad koło 17:00. wyczytałem na necie, że przy tak późnej porze treningu, na posiłek przedtreningowy - koło 19:00 - zjeść tylko dwie kromki chleba razowego z miodem i nie dawać tutaj białka. myślałem też, żeby dać ewentualnie jakieś karbo - może olimp carbonox - co będzie lepsze? po treningu [...]

A co myślicie o dodawaniu gliceryny tylko na noc lub/i przed treningiem siłowym albo wydolnosćiowym. W dni z matą sobie odpuszczę. Co z diabetostrong? Przyda się, szamię mało węgli, trochę zcinam wagę i zależy mi na sylwetce. Jak to łykać?